August 2023

Gedanken-Tanken-Monatsinput

Einmal im Monat biete ich zu einem bestimmten Thema live einen Input an. Die Monats-Daten findest du auf der Homepage.

Ich bin… / Was macht mich aus?

Wer bin ich? Fragst du dich das manchmal auch? Und weisst du die Antwort darauf oder auch nicht? Lass uns gemeinsam herausfinden, wer du bist und was dich ausmacht.

Wie oft am Tag, ganz ehrlich, sagst du «ich bin» und antwortest dir selber mit z.B. «ich bin wichtig….oder genial…oder einzigartig…oder….oder….» und wie oft am Tag fällt die Antwort negativ aus, im Sinne von «ich bin nicht wichtig….nicht intelligent genug….nicht stark genug….etc.»?

Was hält dich davon ab, dich im wahren Licht deines Seins zu sehen? Was lässt dich glauben, dass du «zu wenig» bist? Führst du DEIN Leben oder das Leben, das andere von dir erwarten oder dir gar diktieren?

Versuch mal eine Woche lang folgende Aufgabe zu erfüllen:

Stell dich bequem irgendwo hin. Wenn du willst auch vor den Spiegel.

Umarme dich und sag dir «ich bin es wert, geliebt zu sein von mir»

Lass dir Zeit, atme ein und atme aus. Ob du die Augen offen oder geschlossen hältst, spielt keine Rolle.

Geh nun aus deiner Umarmung heraus und positioniere dich neu (z.B. vors Fenster, hinaus auf die Wiese, vor dein Lieblingsbild, etc.).

Atme weiter ein und aus…ganz in deinem Tempo.

Nun sage dir folgende Sätze und gib dir eine ehrliche Antwort:

«Ich bin wertvoll, weil ich…..!»

«Ich bin genial, weil ich….!»

«Ich bin einzigartig, weil ich….!»

«Ich bin klug, weil ich….!»

«Ich bin schön, weil ich….!»

«Ich bin stolz, weil ich….!

«Ich bin glücklich, weil ich….!»

«Ich bin bewundernswert, weil ich….!

«Ich bin mutig, weil ich….!

Diese Aussagen kannst du beliebig erweitern und dich darin stärken, dass DU DU BIST und es niemanden von aussen braucht, der dich definiert. Wenn du magst notiere dir täglich in wenigen Worten/Sätzen, was du fühlst und was diese Übung bei dir bewirkt.

Werde dir deiner Stärken und Schwächen bewusst und akzeptiere sie, sofern sie dich in deinem Leben nicht ein- oder beschränken. Und wenn doch, dann ist es wohl an der Zeit, darüber nachzudenken, was oder wer dir helfen könnte, diese in die richtigen Bahnen zu lenken.

Zu guter Letzt:

Auf einer Karte, die bei mir zu Hause auf dem Esstisch steht, sind folgende Worte zu lesen:

«Mit sich selbst muss man täglich ganz besonders LIEB sein. Schliesslich teilt man ja sein ganzes Leben mit sich»

WOW…was für eine Aussage!? Mein ganzes Leben teile ich mit mir, mit Emotionen, die Gefühle, Gedanken und Affekte auslösen. Somit bin ich auch einzig und allein für mich verantwortlich und was ich aus dem mache, was ich fühle, bewirke und denke. Wahrscheinlich fragt ihr euch nun «werde ich dann nicht zum Egoisten?» Sich achten und respektieren, seinen eigenen Wert zu erkennen, mutig in seinen eigenen Schuhen vorangehen, führt zu Egoismus….aber zu einem gesunden Egoismus, wenn ich die Gemeinschaft (Altruismus) nicht aus den Augen verliere. Es gibt und braucht immer ein «sowohl» als «auch».

Erklärung:

Egoismus	bezeichnet die Ich-Bezogenheit, Eigennützigkeit (was per se nicht schlecht sein muss!)
Altruismus	uneigennützig und selbstlos für das Gemeinschaftswohl (ein gutes Mass ist wichtig)
Emotion	Gefühle, Stimmungen und Affekte
Affekt	bezeichnet das Leiden oder die Leidenschaft, also Zustand und/oder Verfassung