März 2023

Hallo ihr Lieben

In meinem Monatsinput befasse ich mich diesmal mit dem Thema "Selbstliebe". Wie definierst DU deine Selbstliebe? Versuch mal, dein Augenmerk nach innen zu richten und hör, was dein Herz, dein Bauch oder dein Kopf zu sagen hat. Bist du in deiner Selbstliebe angekommen oder definierst du diese durch die Einflüsse und Aussagen von aussen?

Das PDF, welches ich dir hier zur Verfügung stelle, beinhaltet eine Kurzmeditation, die DICH fühlen lässt, was es mit der Selbstliebe auf sich hat.

Geniesse sie gemeinsam mit einem Menschen deines Herzens. Sprich die Sätze langsam. Mach kleine Pausen. Und wenn du Musik magst, lass sie leise und sanft die Meditation begleiten.

Bis zum nächsten Monatsinput wünsche ich DIR viel (Selbst-)Liebe!

Herzensgrüsse

Anita

Kurzmeditation zur Selbstliebe PDF - Input März 2023.pdf

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Februar 2023

"Ich möchte mich zum Fitness anmelden." "Vorsatz zum Jahreswechsel?" "Ja." "Wir hätten da einen 1-Tageskurs mit 4 Selfies im Angebot."

Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze fürs neue Jahr? Das neue Jahr solls und kanns schon richten und wenn nicht, dann wird eben ein weiteres Jahr nicht gestillter und gelebter Vorsätze ins Land ziehen…. Was spielt das schon für eine Rolle?

Woher kommt das mit den guten Vorsätzen eigentlich?

Die Tradition, Neujahrsvorsätze zu fassen, reicht über 4000 Jahre zurück. Forschende fanden heraus, dass die ersten Menschen, die Vorsätze fassten, auch die ersten waren, die überhaupt ein „neues Jahr“ feierten: die Menschen im alten Babylon.

Von vielen Menschen wird der Beginn eines neuen Jahres zum Anlass genommen, gewisse Dinge im eigenen Leben zu überdenken, zu ändern oder zu optimieren. Die guten Vorsätze sind so vielseitig, wie der Wunsch nach Veränderung im persönlichen Wachstum, im Beruf, in der Beziehung, beim Hobby, etc. und können einem ganz schön (über-)fordern. Dazu kann ich nur sagen: «kleine Schritte bringen DICH ebenso ans Ziel».

Warum halten gute Vorsätze so selten?

Oft liegt der Grund, weshalb diese so schnell verblassen, darin, dass wir uns zu viel vornehmen und wir (ev.) nur unser schlechtes Gewissen beruhigen wollen. Sich von alten und/oder schlechten Gewohnheiten (die man sich oft jahrelang antrainiert hat!) zu verabschieden, bedingt, dass wir diese mit einem lauten «JA, es ist so» annehmen, um sie dann loszulassen. Alles was wir festhalten, hält uns ebenso fest.

Gedanken tanken?

Wie wärs, wenn du dir deine Gedanken rund um diese guten Vorsätze in deine «Neues-Jahr-ist-da-Agenda» einträgst und du gegen Ende des Jahres für dich überprüfst, ob es dir gelungen ist, diese auch umzusetzen? Möglicherweise entdeckst du spätestens dann, dass du dir weniger von diesen gut gemeinten Vorsätzen zumuten solltest und darfst, ganz nach dem Motto, weniger ist mehr. Sei einfach glücklich mit dem was schon ist und halte inne, wenn es dein Wunsch ist, Neues auszuprobieren.

Ich wünsche dir nun einen guten Start in ein LiebeVolles, reich mit Begegnungen gefülltes und freudespendendes neues Jahr!

Bis bald wieder, herzlichst eure

Anita

Dezember 2022